Se suar emagrece é dúvida bastante comum entre as pessoas, tanto que ainda tem gente que pratica exercícios com roupas pesadas ou até envolvidas em plásticos, a fim de suar mais na tentativa de emagrecer.
Aos desavisados que fazem isso ou imaginam que suando muito vão emagrecer sinto informar que essa atitude de nada vai adiantar. O suor é uma secreção natural das glândulas sudoríparas, constituído de água e sais minerais.
Mas então porque suamos? Porque uns suam mais que os outros? Porque perco peso quando transpiro muito?
Nós suamos para refrigerar nosso corpo, evitando que ele “ferva”.
A temperatura corporal fica entre 36 e 36,5ºC e quando ultrapassa esse limite, o suor age como mecanismo de refrigeração, os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas a iniciarem o processo de transpiração. O resfriamento se dá pela evaporação desse suor. É como a água no radiador de um carro, que será usada para retirar o calor gerado pelo funcionamento do motor.
Os homens geralmente suam mais que as mulheres, devido ao maior volume muscular, que produz mais calor, assim como quem tem uma maior quantidade de gordura corporal. A transpiração também pode variar de acordo com outros fatores, como dieta, estado de hidratação corporal, idade etc.
O que se perde quanto transpira é apenas água, não gordura. Pode até dar uma diferença no seu peso, mas assim que ingerir o primeiro copo de água isso começará a mudar. Procure sempre um profissional capacitado para te ajudar nos seus objetivos, mantenha seu corpo hidratado e tire da cabeça a ideia de que suar pode emagrecer.
Suar é normal e tem uma função muito importante para nosso corpo, assim como o seu desodorante é importante para o nariz de quem está a sua volta. Não se esqueça dele!
